有没有适合自行车游的旅游精品线路呀？我想去转一转

一、有没有适合自行车游的旅游精品线路呀？我想去转一转

每年12月份的第一个星期天是“健康骑车日”，今年是12月5日，深圳自行车行业协会借助第三届深圳国际自行车嘉年华的平台，倡导绿色出行。如今，自行车游成为了一种时尚，更有美景相伴，与大自然相融，岂不是一件让人流连忘返的事？下面我给大家推荐几个比较适合骑自行车旅游的“风水宝地”，以供广大车友出去游玩，同时想锻炼身体的童鞋也可参考一下。

No.1 汕头的南澳岛

汕头的南澳岛上，公路环岛而行，一边是山，一边是海，骑在山与海之间，海风拂面，人的感受无比清新。在这段路环岛自行车游最为合适不过了，沿路众多的人文古迹，又为骑行的路程增加看点。其实，中国像这样风景美丽的地方很多，重要的是不断的发现，并融入大自然的环抱，不断感受自然带给人们的身心享受。

No.2 封开

到了封开，沿着莲都画廊骑车，才发现这里是一个可媲美广西阳朔的骑游地段，这里是广东喀斯特地貌的代表，放眼望去，沿路是青翠的峰林，偶尔有老牛在乡间漫步，让人仿如进到中国的传统山水画卷中。骑行其中可观赏一望无际的石灰岩峰林，满目翠绿的良田、桑竹，间或遇见几头莲都山羊在乡间阡陌徐徐行走，为休闲的骑车郊游带来几分野趣。

No.3 从化

从化本是山清水秀的地方，这里有许多景区都是骑车的好地方。比如，夏季的响水峡就是一个非常美丽的地方，前山开满矮珠向日葵、波斯菊的花海等五颜六色的鲜花，远观似一块鲜艳的地毯。骑着自行车，穿梭在色彩鲜艳的花海中，惬意而舒适。

No.4黄龙溪

厌倦了长途骑行，不如到一个古镇慢慢行走。离成都市区40公里的黄龙溪，是一个拥有浓厚文化底蕴的川西水上古镇，有着丰富的自然景观资源和人文旅游资源。也成为近年来新兴的骑行胜地。黄龙溪古镇的建筑和丽江、成都市区的锦里等处的建筑风格十分类似,这里有弯弯曲曲的石径古道，飞檐翘角的木质吊脚楼，街道上的茶楼店铺，古庙内的缭绕青烟，无不展现出川西原始的风土人情。镇内还保存有镇江寺、潮音寺和古龙寺三座古庙，骑着自行车在古镇里可以随意游览，看看这里的古寺庙、古民居、古崖墓、上古牌坊等等，甚是惬意。

No.5 海南岛

迎着海风，听着海浪声，呼吸着清新空气，在如画的风景中一路穿梭，感受到的将是海南独特的椰风海韵之美。美丽的海滨风光、良好的公路路况，加上强度难度适中的线路，吸引着越来越多的“骑驴”背上行囊奔赴这天涯海角，感受多姿多彩的轮上之旅。

No.6 千岛湖

千岛湖风景资源众多，类型丰富，除了有岛屿，还有山峰、峭壁、岩石、峡谷以及古遗址等景观。环湖公路的建成，使得骑行一族可以沿着千岛湖一路游览，将湖光山色的绝美风景尽收眼底。约上三五个志同道合的朋友一起骑上自行车车行驶在湖边，沿途碧水相依，似在画中穿行，你将重拾久违的回归自然、天人合一的感觉。

No.7青海湖

在海拔3000米以上的青藏高原，绕着高原上的青海湖环游，犹如在人间仙境中穿梭。但是也可能会碰到降温、高原反应、体力不支等困难。一旦完成这一段伟大的旅程，得到的却将是难以言表的满足和快乐。

二、一个人怎么去骑行旅游

这个根据你骑行的路线距离及时间有关系。

如果只是短途的话只要平时都是在骑的，一般不用作什么准备。

如果是长途的话，就要准备相应的路书、车辆、准备等。当然自己的体质也要进行相应的训练。

三、骑行自助游需要注意哪些事项

一、先是做好心理准备

确定下旅行的目的和目标，树立坚定的信念，路再长也有终点，无论遇到什么困难，只要坚定的骑下去，就一定能到达目的地。

二、出发前的准备

首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息，包括较新版本的地图、交通图，沿途的地理、历史、人文、名胜古迹，气象资料等。再根据你或你的团队的体力状况、假期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行计划。一般而言，长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜。长途自行车旅行最好能结伴而行，但长途旅行人数不宜太多，理想的人数为3到5人，且最好有异性同行。人数过多，沿途食宿困难较大，偏远的小地方接待有困难。由于人们之间的性格爱好存在差异，人数过多时很难统一行动。人数太少，安全保证较差。并且万一途中出现特殊情况，人数过少，难以相互照应。另外，人数过少，每一个人的相对负担就会加重，有些物资装备无论一人或多人只需一份，如修车工具、宿营装备等。

三、有关的物质准备

做自行车旅行，首先要准备的就是自行车。如果有条件，最好选用专门为自行车旅行而设计的27英寸全地貌车。该类型车一般配有前后车架，能载重150公斤（包括骑行者）以上，避震性能较好，轻便结实，能适应各种道路状况。缺点是价格昂贵，零配件目前在国内较难买到。

我们一般骑行的26英寸以下的轻便自行车不太适合于自行车长途旅行。可选用比较老式的28英寸加重自行车。如是新车，在你出发前一定要磨合200到300公里，重新全面调整后再上路。如是旧车，要经过全面大修，特别要对车座进行加工改造。车座不宜太硬或太小，最好加上一个3到5厘米厚的海绵坐垫。注意一定要保持坐垫表面干燥且不能有褶皱和缝合接缝，长时间骑行时方不至于磨破皮肤或长痱子。车座不宜太高或太低，以个人骑行舒适为宜。车把基本上应与车座高低相等，高低差距在3到5厘米以内为好。还应在自行车前后安装好挂包架。背着背包长途骑行非常疲劳和不舒服。最好还应在自行车大梁上安装一个水壶架，以便在骑行中可随时方便取用饮水。另外，在车胎内注入一些补漏剂，一旦车胎被刺破，只需将刺入物拔除，破孔向下打足气，即可自动将破孔堵住，保证继续骑行。

出发前，你一定要掌握自行车的调整和修理，包括；补胎、更换车条、更换刹车块，修理、调整前中后轴、修理飞轮等。

四、其他物质准备

服装：如果是在夏季或在较暖和的季节骑行，最好能购置专门设计的短骑行服。它具有保温、透气、挡风、防雨等功能。骑行裤内还有真皮垫，防磨且透气。可适应多种气候条件下骑行。只是价格比较昂贵。如没有骑行服，特别是骑行裤时，可直接穿着有弹力的紧身裤，里面不要再穿着其它服装，并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂。夏季骑行应穿着长袖上衣和遮阳帽，以免晒伤皮肤。冬季或在气候较寒冷的地区骑行时，除注意保温外，还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好，引起冻伤的发生。另外，骑行时不能戴口罩，如果戴上口罩，因呼出的热气会在不知不觉中在口罩外面结成薄冰，造成面部冻伤。冬季最容易冻伤的部位是耳朵、鼻子和手脚，要特别注意这些部位的保温。可采取骑行和推车步行结合的方法，以促进和改善全身血液循环。还要准备一件雨批，除防雨外，还有其他许多用途。

其他装备：为防风吹和小飞虫侵入眼睛，要准备好骑行眼镜。有色的可防强烈的阳光照射，无色的适用于阴天，还有一种浅黄色的专门适用于夜间。准备一个小药箱也是必不可少的。长备药品包括：治疗腹泻、肠胃不适、感冒、水土不服、消炎、外伤，眼药水等药品。如是夏季还应准备一些十滴水、风油精、清凉油、痱子粉等。冬季则要准备一些冻疮膏、寒痛乐、姜茶等。如是在西北、新疆等地，要多准备一些饮用水（每天需5到10升）

五、在骑行中要注意的问题

首先是骑行速度问题。骑行速度要根据全队的身体状况、路途远近和假期长短来决定。一般来说；如果路面平坦，每小时骑行20公里左右。山地或丘陵地形，每小时骑行10到15公里左右较为合适。每天骑行的时间，在开始的3天到一周内，不宜太长。已每天6到7小时，骑行120到130公里较为合适。身体适应后，每天增加20到30公里，也不会有太大的问题。

长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。

夏季，由于气温太高，白天骑行体力消耗极大，容易中暑等，不宜骑行。最好选择在早晚骑行。

如必须露宿时，应随身带一个防潮垫。换上干燥的衣裤，穿上雨衣，躺在防潮垫上。并且时间不宜过长。切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。

在比较干燥的地区骑行时，应在鼻腔内涂抹一些油脂，避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。夏季骑行时，如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，要迅速到阴凉处躺下休息，马上服用一些十滴水。等身体恢复后在逐渐活动。切记不可用扇风法降温。

冬季骑行时，如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时，要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温。切不可因发痒而使劲搓揉。

长途自行车旅行时，一定要注意饮食卫生，否则半路病倒，自己遭罪不说，还会连累同伴。

长途骑行，感到身体疲劳，腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降，容易造成翻车、撞车事故。

长途自行车旅行中保持警惕性，保管好自己的财物、照相机等贵重物品也是非常重要的。由于疲劳、注意力分散等原因，往往容易出现松懈、麻痹等现象。一定要提高警惕性，否则可能不仅是造成自己的经济损失，还可能误事。

以上是一些有关长途自行车旅行的常识和基本知识。 骑自行车旅游要做哪些准备工作？

骑自行车外出旅游，首先要准备一辆合适的自行车。选定自行车后，要对车辆仔细检查一遍。车架子应牢固无裂纹；刹车要灵敏可靠；轮子的辐条松紧适度，车胎不变形，气门芯完好；传动部分轻快自如，并在出发前洗清污垢上好油。另外，对全车的螺丝检查一遍，拧紧所有松动的螺丝。

第二，在身体上做些适应性的锻炼准备工作。可在出发前一个月开始，隔天锻炼，每次20分钟左右，轮流做立定起跳、下蹲起跳、仰卧起坐、长跑等。

第三，要准备一套简单的修车工具：扳手、打气筒、螺丝刀、胶水、旧内胎（一小段，补胎用）等

骑车旅游常见病的防治

感冒

症状：鼻咽部发干、发痒、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、咽喉肿痛、头痛、腰酸背疼、疲倦、食欲不振，有的还出现腹泻、便秘、发烧等。感冒分为“流感”、“伤风”、“感冒”等。

用药：轻者喝感冒冲剂、感冒通、感冒胶囊，银翘解毒丸，羚翘解毒丸等药品，重者去医院或就近医疗点就医。

腹泻

这是一种“旅游病”，一般与旅游饮食有关。病人应卧床休息，暂停进食六至十二小时，多喝菜汤和淡盐开水。呕吐腹泻可服用阿托品、黄连素或痢特灵。预防 不吃不洁食品，饮用开水和食用新鲜菜品。

中暑

分为热射中暑、热痉挛中暑。症状：头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。

预防：应尽量避免在烈日下活动，戴上遮阳帽和墨镜。