白粥含有什么营养？

一、白粥含有什么营养？

白粥：白粥不会使人失眠，亦不会刺激大脑的兴奋。中医还认为它能补中益气、健脾养胃、通血脉，止烦、止渴、止泻，特别是白粥上面一层浓滑如膏的稀黏之物，称之为米油，又叫粥油，是补益填精的上品。 宋代张耒写过《粥记》：“张安定每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细。又极柔腻，与肠腑相得，最为饮食之良。”妙齐和尚说：“山中僧每将旦一粥，甚系利害。如或不食，则终日觉脏腑燥涸。盖粥能畅胃气，生津液也。大抵养生命，求安乐，亦无深远难知之事，不过正在寝食之间耳。”我看到这里，不免疑心这个张耒和妙齐和尚是潮州人。因为只有潮州人会赋予白粥这么重大的意义。 各地都有稀饭，但在潮州，白粥可以当作一日三餐甚至四五餐的主食。早上煮的那一锅，上面浮着一层米汤，早餐先喝一碗米汤意在“洗胃”，或称“开胃”，约等于营养杂志上所提倡的“早晨空腹喝一大杯白开水”。家中窄窄的厨房，木头做的餐桌上摆着几碟潮州咸菜或萝卜干，盛一碗白粥热腾腾地喝下，便是很美味的早餐了。午餐和晚餐的白粥可以是极粘稠的，用外地人的眼光看，那应该介于干饭和稀饭之间的一种饭，是谓“极软的干饭”。晚餐之后，街上还有鱼片粥做消夜，这潮州的鱼片粥是用干饭直接加开水煮成的，因为不是用生米熬，所以煮出的鱼片粥没有广州鱼片粥的那份粘软，从潮州的饮食美学看，这种鱼片粥取的就是类似于米汤的那份清爽。

米饭含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物（较多）、钙磷铁。其中，碳水化合物就是糖。

面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。

可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。

二、自驾游 潮州-南澳岛单人费用

到那个莱芜渡口坐船，来回套票汽车190元（司机免费），人20元，都是来回套票的。住宿建议是别去海边住啦，举个例，在青澳湾（沿海）那边住一晚（双人房）是150，在南澳县城住是80元一晚，吃的话也别在沿海的地方吃，那边太宰人了，一盘没什么肉的螃蟹在那买80块。建议吃住就去县城啦，反正两地开车来回不到20分钟，不过玩就得去这些沿海的咯。景点呢在莱芜渡口那边的小卖部里有买自驾游手册和地图，内容写得很详细啦，自己买去看啦，里面也有路线指导。然后推荐几个景点比较好玩的：宋城，总兵府，青澳湾（必去的），黄花山（拜佛的）。

三、下龙湾一日游怎么安排？

下龙湾休闲1 日游

线路特色

下龙湾风光秀丽，闻名遐迩。喜欢摄影的和想要休闲放松的游客，可以参考下龙湾休闲1 日游。

线路设计

上午游船水上，下午参观岩洞，登高俯瞰，沙滩漫步。晚上返程。

线路详情

早晨到达下龙湾，去港口乘坐游船，游船行游在奇峰怪石之间，游客可饱览美如画卷，美不胜收的景色。沿途经过香炉岩，斗鸡岩石。游客还会碰上卖海鲜的小船，可与商贩讨价还价买上一些海鲜。中午船靠岸之后，可以在海滩边找一家小店尝一尝下龙湾的海鲜。下午则去游览下龙湾的岩洞，或爬上小山俯瞰下龙湾。傍晚在沙滩漫步，静候日落时的美丽景色。

四、金石滩一日游攻略

金石滩，三面环海，冬暖夏凉，气候宜人，延绵30多公里长的海岸线，凝聚了9－3亿年地质奇观，诞生于六亿年前的震旦纪岩石形成壮丽的奇石景观，被称为“凝固的动物世界”、“天然地质博物馆”、有“神力雕塑公园”之美誉。 【同-程-价】81元 门市价90元