冬天徒步脚部如何护养？

冬天徒步脚部如何护养？

编者按：驴友俱乐部的驴友们在进行户外旅游时，对脚部的养护很非常重要的。现在小编来介绍几种户外旅游中养护脚部的几种方法，供喜欢徒步旅行的驴友们参考。 

一、在出行前，一定要针对旅途在鞋子上有个良好准备。譬如先算好路途有多长，要知道走的会是什么路：人行道、鹅卵石径，还是偏僻山路？掌握了这些资料，有助于选择合适的鞋子。一般来说，要选择能够支撑保护，并能很好地抵消掉震荡力的鞋子，要注意以下几点： 

1. 选择步行鞋必须比平时所穿鞋码稍大一个号； 

2. 鞋底要选择比较结实和硬底的； 

3. 鞋子一定要有衬垫，选择的鞋垫不要太柔软易损，它必须只在脚趾的部位弯曲，而不会在脚跟处折叠； 

4. 如果是在路况不平坦的地方行走，最好选用高帮鞋，可以保护脚踝，避免拉伤和崴着。

二、最好准备三双鞋子：  1. 步行鞋：针对不同旅途要求，尽可能选择专业户外鞋； 2. 稍轻便的用于脚部放松的运动鞋，可以不同路况在一天之内适当互相替换；  3. 拖鞋：晚上洗浴以及放松脚部所用。 

因为不同的鞋子穿在脚上，压力总是不同的，这能减低脚部压力、生水泡、肿胀，或脚部不适等症状。 

三、注意保持脚部卫生。外出旅游最好带上吸水力强，确保双脚干爽的袜子。旅行中少不了步行，脚部容易发热出汗，这容易导致细菌滋生，也容易被感染。棉质袜子较能吸水，也容易挥发水分，多带几双，最好每日更换。 

四、在旅行过程中，脚肿是长途旅行的常见毛病，如果目的地是潮湿地区，患上脚肿的机会更大。在步行过程中，只要是有适宜的休息时间，建议把鞋带放松让脚得以放松和透气。

五、一天下来后，回到住处，晚上要对脚部进行一定的护养。

具体办法有： 

1. “冷热疗法”：先把脚放在冷水浸一分钟，再放进热水浸3分钟，此后反复4次，最后以冷水结束。 

2. 在热水中加入酒，或姜或盐，浸泡十分钟左右，这对于抑制细菌袭入，活络筋骨、血液循环，以及对脚部放松、疲劳的缓解等都能够起到一定的效果。

3. 对脚部水泡的处理，可先用酒精把针消毒，然后轻轻扎破水泡的边缘，但别垂直地扎，以免刺伤下面的皮肉。接着把液体挤出，敷上消毒药，最后用医用纱布绷带包住即可。

该答案来自极限户外网官方网站

轮胎在夏天怎么保养

1:轮胎胎压 胎压过高不要泼冷水

对于夏季如何保养轮胎，米其林轮胎专家指出，首先，行车之前必先检查轮胎。雨季用胎花纹深度绝不能少于1.6毫米,最好在3毫米以上，因为轮胎的花纹深度过浅则轮胎的排水能力下降,导致湿地抓地力下降,影响驾驶的安全性,尤其是后轮轮胎在转弯时可能出现侧滑或甩尾现象。

其次，要选择质量合格的轮胎并定期更换轮胎。造成爆胎的原因很多，轮胎性能恶化就是罪魁祸首。轮胎就算再耐用，也不可能用一辈子。当轮胎逐渐磨损、钢丝层渐渐疲劳、胎面老化之时，它的性能也必然减弱。

第三，要经常检查胎压，包括备胎的胎压。在烈日炎炎的夏季，轮胎与滚烫的地面接触，若胎压较高，很可能导致爆胎。因此在高温下行车不要让胎压过高。

第四，若发现胎温、胎压过高时，应在荫凉处停车，使轮胎温度、压力自然下降。

挑战2:湿滑路面 轮胎不选贵的只选“对”的

轮胎如同车子的鞋，为驾车安全和舒适考虑的话，一年四季当然不可能只穿同样一双“鞋”。很多车主在冬季换上雪地上用的轮胎，而现在，针对湿滑路面、紧急弯道和颠簸路面等道路状况，都有了更为专业的轮胎，能有效抵御来自路面的险情，令爱车轻松应对雨天！

“三能轮胎的安全功能区以其独特的胎面花纹要素为特征，连贯的大角度斜切面花纹和宽大的纵向沟槽能够有效地排出胎面积水，从而确保轮胎在湿滑路面的抓地力和操控性。”据固特异安全专家介绍，操控功能区则是由坚实的胎肩花纹块和连贯的花纹条组成。这种结构能为车辆提供灵敏的转向反应。即使在突发状况下紧急转弯或刹车，也能获得非凡的稳定性和操控感。三能轮胎的舒适功能区位于胎面内层的橡胶软垫，它在多层胎面中包含有一层缓冲层。千万别小看这个在胎面胶与钢丝带束层之间一层很薄的缓冲层，它不但能吸收撞击，提高舒适性，而且还可以有效降低轮胎的噪音。

挑战3:崎岖道路 崎岖道路避免轮胎损坏

汶川地震牵动着所有中国人的心。如果驱车去赈灾，那么驾驶车辆和选择轮胎，也很讲究。良好、熟练的驾驶技术能有效地减少轮胎的磨损，延长轮胎的使用寿命，同时提高行驶安全性。

首先，在路况不好的路面上，起步不要过猛，以免因轮胎与地面拖曳而加速胎面磨损；车辆下坡，应根据坡度的大小、长度及路面情况，控制适当的车速，这样可以避免或少用紧急制动，减少轮胎磨损；车辆转弯应根据弯道路况、转弯半径，一般要适当减速，以免由于惯性力和离心力的作用，加速单边轮胎磨损。

在凹凸不平的道路上行车，一要选择路面，减轻轮胎与路面的碰击，避免机件及轮胎的损坏。二要减速缓行，避免轮胎颠簸和强烈震动；通过泥泞地段，应选择较坚实、不滑的地方通过，以免轮胎下陷、原地空转、剧烈震动造成轮胎及胎侧严重割伤、划伤。

■温馨提示：使用轮胎有方法

在选择和使用轮胎时，应按科学的方法来进行，否则因多种因素影响，会大大降低轮胎的使用寿命。现将注意事项公布如下：

停车：

1.轮胎应远离热源、发电设备和产生臭氧的地方。

2.轮胎不得与油类、易燃物及化学腐蚀品相邻过近。

气压：

1.轮胎应按国家标准中所规定的“气压负荷对应表”的气压充气。

2.轮胎充气后应检查各部位是否漏气，如发现漏气应及时修理。

3.轮胎在使用过程中必须保证内压正常。长时间运行或作业时，应定时检查轮胎气压。

4.长时间停车时，前后轴必须架起。

5.气压偏高，轮胎易磨冠、顶爆；气压偏低，轮胎易变形、碾坏。

6.双胎并装时，两胎的充气应一致，不能一个气压高，一个气压低